Reeducação alimentar
Plano montado com a comida da sua casa, sem cardápio de outra pessoa.
COMIDA DE VERDADE,do tamanho da sua rotina.
Nutricionista em São Caetano do Sul, presencial e online. O plano sai do que você já compra e cozinha.
CRN-3 00000/P (exemplo)
Nutricionista responsável
Primeiro a sua rotina, depois o plano.
Passei anos vendo paciente chegar com cardápio impresso da internet e largar na segunda semana. Hoje eu começo pela rotina da pessoa: o que ela compra, o horário em que almoça, quem cozinha em casa. O plano nasce dali.
Marina Toledo
CRN-3 00000/P (exemplo)
Especialidades do consultório.
Emagrecimento sem dieta da moda
Sem jejum forçado, sem shake e sem cortar grupo de alimento sem indicação.
Nutrição esportiva
Para quem treina por conta própria: o que comer antes, durante e depois.
Gestante e pós-parto
Gestação, amamentação e a volta da rotina depois que o bebê chega.
Glicemia, colesterol e pressão
Plano feito a partir dos seus exames, conversando com o seu médico.
Alimentação da família
Lancheira, criança que recusa comida e uma refeição só para a casa toda.
O que levar na primeira consulta.
Leve o que tiver. Nada aqui é obrigatório para a primeira conversa.
Exames recentes
Sangue dos últimos seis meses, se tiver. Pode ser foto no celular.
Remédios e suplementos
O nome e a dose do que você usa hoje.
Um dia comum
Se quiser, anote o que comeu ontem, do café ao jantar. Sem se preocupar com o certo ou errado.
O que você quer mudar
Em uma frase, do seu jeito. É por aí que a conversa começa.
Este site não publica depoimentos nem avaliações de pacientes, conforme o Código de Ética do Nutricionista.
Dúvidas frequentes
Não achou a sua pergunta? Chama no WhatsApp que a Marina responde.
Como é a primeira consulta?
São 50 minutos. A gente conversa sobre a sua rotina, o que você come num dia comum, sono, treino, exames e o que você quer mudar. O plano chega por escrito em até dois dias úteis.
Vou receber um cardápio fechado?
Não. O plano sai do que você já compra e cozinha, com trocas para os dias corridos, a marmita do trabalho e o fim de semana.
Presencial ou online: muda alguma coisa?
O tempo e o cuidado são os mesmos. No online a consulta é por vídeo, e as medidas, quando precisar, a gente combina como fazer em casa.
Preciso cortar pão, arroz ou doce?
Não existe corte por regra. Se algum alimento precisar sair ou diminuir, é por um motivo seu, explicado na consulta.
Em quanto tempo vejo diferença?
Depende do seu corpo, da sua rotina e do seu objetivo. Os resultados podem não ocorrer da mesma forma para todos, e é por isso que os retornos existem.
Como remarco?
Pelo WhatsApp, com até 24 horas de antecedência. Dá para trocar de presencial para online no mesmo horário.